Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 29: Training von A-Z l CrosslinksPhysiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan Barsingha...

Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über " Proteine & Muskelaufbau"» In dieser Folge dreht sich alles um Proteine und ihren Einfluss auf Muskelaufbau und Regeneration. Du erfährst, wie viel Eiweiß du wirklich brauchs...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 28: Training von A-Z l Biologisches AlterPhysiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan B...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin E"» Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellen schützt, das Herz-Kreislauf-System stärkt und das Immunsystem unterstützt. Es kommt in pflanzlichen Ölen, Nüssen und grün...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 27: Training von A-Z l AusgleichPhysiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan Barsinghau...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin B"» B-Vitamine sind essenziell für Energiegewinnung, Nerven und Stoffwechsel. Sie umfassen unter anderem B1, B6 und B12, die wichtige Funktionen im Körper haben. Ein Mangel...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 26: Training von A-Z l ZielsetzungTrainer Maximilian aus dem Elan Hildesheim über Zielsetzun...

"So klappt es mit den guten Vorsätzen" mit unserer Ernährungsexpertin Susi Scheiter » Viele nehmen sich Dinge wie abnehmen, gesünder essen, weniger Alkohol, mehr Sport oder weniger Stress vor – alles großartige Ziele! Oft startet...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 25: Training von A-Z l YogaTrainer Maximilian aus dem Elan Hildesheim über Yoga: Yoga der Sc...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin D"» Vitamin D ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, was für den Aufbau und Erh...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 24: Training von A-Z l X-HerzfrequenzTrainer Niklas aus dem Elan Hildesheim über die X-Herzf...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin C"» Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein essenzielles, wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle für das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Gesundheit ...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 23: Training von A-Z l WorkloadTrainer Niklas aus dem Elan Hildesheim erklärt dir Workload i...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "OPC"»  OPC (Oligomere Proanthocyanidine) sind starke, pflanzliche Antioxidantien, die vor allem in Traubenkernen, Pinienrinde und bestimmten Beeren vorkommen. Sie schützen die Ze...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 22: Training von A-Z l Voll drauf. Trainingsintensität im TrainingLeistungssport- & Body...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Natrium & Eisen" » Natrium unterstützt wichtige Funktionen in unserem Körper - Zum Beispiel die Regulierung des Wasserhaushaltes. Die empfohlene tägliche Mindes Aufnahme liegt bei...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 21: Training von A-Z l Unilaterales Training Sportwissenschaftlerin  Seike Jurisch aus ...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Zink" » Zink ist von großer Bedeutung für unser Immunsystem, für die Produktion von Hormonen, für den Zellschutz vor freien Radikalen und für die Zellvermehrung. Gerade jetzt in der E...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 20: Training von A-Z l TechnikSportwissenschaftlerin  Seike Jurisch aus Hannover über T...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Selen" » Selen macht glücklich und schützt vor Krebs. Es wirkt auf die Botenstoffe im Gehirn ein, so wie zum Beispiel auf das Serotonin, welches für Ruhe und Zufriedenheit sorgt.99 % ...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 19: Training von A-Z l SuperkompensationEric Fritzsche aus dem Elan Hannover über die Superk...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Kalium" » Wir benötigen Kalium, um die Energiespeicher in den  Muskeln aufzubauen und für die Fettverbrennung.Neben Magnesiummangel ist Kaliummangel einer der häufigsten Gründe f...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 18: Training von A-Z l RegenerationStudent der Sportwissenschaften Lukas Densky über Regener...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Magnesium" » Magnesium sorgt für innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit gegen Stress.Wenn du den ganzen Tag unter Dauerstress stehst, aber Abends trotzdem nicht abschalten und schlafen ...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 17: Training von A-Z l QuälenGymnastiklehrerin Sandra Keshavarzi über Quälen: Sollte man sic...