Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 32: Training von A-Z l Flexibilität Sport- & Fitnesskauffrau Laura Flemming über...

Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "Den Unterschied zwischen Hunger und Appetit"»  Hunger oder Appetit – zwei Begriffe, die oft verwechselt werden, aber eine ganz unterschiedliche Bedeutung haben. In dieser Folge...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 31: Training von A-Z l EGYMStudent der Sportwissenschaften Lukas Densky über EGYM: In die...

Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "Ernährung im Zyklus und in den Wechseljahren"» Hormonelle Veränderungen beeinflussen Stimmung, Wohlbefinden und Essverhalten – gezielte Ernährung kann hier unterstützen. 

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 30: Training von A-Z l Disziplin im AlltagSportwissenschaftlerin Ina Wollmann über Diszip...

Unsere Ernährungsberaterin Maret Oppermann über " Intervallfasten & andere Fastenmethoden"»  In dieser Podcast-Folge stellt sich Marit, Diätassistentin im Elan Hannover und Hildesheim, vor und spricht über das Thema Fast...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 29: Training von A-Z l CrosslinksPhysiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan Barsingha...

Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über " Proteine & Muskelaufbau"» In dieser Folge dreht sich alles um Proteine und ihren Einfluss auf Muskelaufbau und Regeneration. Du erfährst, wie viel Eiweiß du wirklich brauchs...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 28: Training von A-Z l Biologisches AlterPhysiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan B...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin E"» Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das Zellen schützt, das Herz-Kreislauf-System stärkt und das Immunsystem unterstützt. Es kommt in pflanzlichen Ölen, Nüssen und grün...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 27: Training von A-Z l AusgleichPhysiotherapeut und Trainer Jonas aus dem Elan Barsinghau...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin B"» B-Vitamine sind essenziell für Energiegewinnung, Nerven und Stoffwechsel. Sie umfassen unter anderem B1, B6 und B12, die wichtige Funktionen im Körper haben. Ein Mangel...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 26: Training von A-Z l ZielsetzungTrainer Maximilian aus dem Elan Hildesheim über Zielsetzun...

"So klappt es mit den guten Vorsätzen" mit unserer Ernährungsexpertin Susi Scheiter » Viele nehmen sich Dinge wie abnehmen, gesünder essen, weniger Alkohol, mehr Sport oder weniger Stress vor – alles großartige Ziele! Oft startet...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 25: Training von A-Z l YogaTrainer Maximilian aus dem Elan Hildesheim über Yoga: Yoga der Sc...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin D"» Vitamin D ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielt. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, was für den Aufbau und Erh...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 24: Training von A-Z l X-HerzfrequenzTrainer Niklas aus dem Elan Hildesheim über die X-Herzf...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Vitamin C"» Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein essenzielles, wasserlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle für das Immunsystem, den Stoffwechsel und die Gesundheit ...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 23: Training von A-Z l WorkloadTrainer Niklas aus dem Elan Hildesheim erklärt dir Workload i...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "OPC"»  OPC (Oligomere Proanthocyanidine) sind starke, pflanzliche Antioxidantien, die vor allem in Traubenkernen, Pinienrinde und bestimmten Beeren vorkommen. Sie schützen die Ze...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 22: Training von A-Z l Voll drauf. Trainingsintensität im TrainingLeistungssport- & Body...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Natrium & Eisen" » Natrium unterstützt wichtige Funktionen in unserem Körper - Zum Beispiel die Regulierung des Wasserhaushaltes. Die empfohlene tägliche Mindes Aufnahme liegt bei...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 21: Training von A-Z l Unilaterales Training Sportwissenschaftlerin  Seike Jurisch aus ...

Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Zink" » Zink ist von großer Bedeutung für unser Immunsystem, für die Produktion von Hormonen, für den Zellschutz vor freien Radikalen und für die Zellvermehrung. Gerade jetzt in der E...

Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 20: Training von A-Z l TechnikSportwissenschaftlerin  Seike Jurisch aus Hannover über T...