Elan Fitness & Ernährung
Episodes
148 episodes
Special: Krafttraining in den Wechseljahren
Krafttraining in den WechseljahrenIn dieser Folge sprechen Tina und Indra aus dem Elan über das Thema Krafttraining in den Wechseljahren und erklären, wie sich hormonelle Veränderungen auf Muskelmasse, Knochendichte, Energie und R...
Folge 48: Training von A-Z - Verspannungen
Folge 48: Training von A-Z | VerspannungenIn dieser Folge spricht Lukas aus dem Elan über das Thema Verspannungen und erklärt, warum besonders Nacken, Schultern und Rücken häufig betroffen sind und wodurch die unangenehme Muskelsp...
Folge 99: Mediterran leben – länger gesund & fit?
Mediterran leben – länger gesund & fit?Was macht den mediterranen Lebensstil eigentlich so gesund? In unserer neuen Podcastfolge schauen wir nicht nur auf die Ernährung mit viel Gemüse, Olivenöl, Omega-3, Nüssen und nat...
Folge 47: Training von A-Z - Übertraining
Folge 47: Training von A-Z | ÜbertrainingIn dieser Folge spricht Tim aus dem Elan über das Thema Übertraining und erklärt, was passiert, wenn Belastung und Regeneration dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten. <...
Folge 98: Atmung & Atemtechniken
Atmung & Atemtechniken – mehr Ruhe, Fokus und WohlbefindenWir tun es jeden Tag rund 21.600 Mal – und meistens völlig unbewusst: atmen. Doch unsere Atmung kann viel mehr, als uns nur mit Sauerstoff zu versorgen.
Folge 46: Training von A-Z - Testung
Folge 46: Training von A-Z l TestungIn dieser Folge spricht Christina aus dem Elan Barsinghausen über das Thema Testungen und zeigt, wie moderne Vollblutanalysen dabei helfen können, die eigene Gesundheit besser zu...
Folge 97: So wirst du dein Bauchfett los - Part 04
„So wirst du dein Bauchfett los - 04“Gesunde Fette, versteckter Zucker und eine optimale Vitamin-B-Versorgung – diese drei Faktoren können deinen Stoffwechsel und deine Fettverbrennung entscheidend beeinflussen.In di...
Folge 45: Training von A-Z - Schwellentraining
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 45: Training von A-Z l SchwellentrainingIn dieser Folge spricht Floren...
Folge 96: So wirst du dein Bauchfett los - Part 03
„So wirst du dein Bauchfett los - 03“Wusstest du, dass Schlaf, Essverhalten und sogar Gewürze einen Einfluss auf dein Bauchfett haben können?In dieser Folge erfährst du, warum ausreichender Schlaf für deinen Stoffwechsel so...
Folge 44: Training von A-Z - Routine & Regelmäßigkeit
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 44: Training von A-Z l Routine & Regelmäßigkeit im TrainingWarum lang...
Folge 95: Stille Entzündungen verstehen & gezielt verändern
Stille Entzündungen – der unsichtbare Faktor hinter Energie, Regeneration und Gesundheit. Mikrobiom Berater Marco spricht gemeinsam mit Ernährungsberaterin Susi über Omega-3, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, moderne Ernährung und w...
Folge 43: Training von A-Z - Quick Workout
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 43: Training von A-Z l Quick WorkoutQuick Workout oder auch Trainings-Qui...
Folge 94: So wirst du dein Bauchfett los - Part 02
„So wirst du dein Bauchfett los - 02“Drei einfache, aber wirkungsvolle Impulse für deinen Alltag – direkt umsetzbar und wissenschaftlich fundiert.Susi erklärt dir verständlich und praxisnah, wie du typische Fehler v...
Folge 42: Training von A-Z - Proteine
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 42: Training von A-Z l Proteine Die unterschätzte Grundlage dein...
Folge 93: So wirst du dein Bauchfett los - Part 01
Neue Podcast-Serie: „So wirst du dein Bauchfett los“Die warme Jahreszeit steht vor der Tür – Zeit, deinen Körper wieder in Form zu bringen.In jeder Folge bekommst du einfache, alltagstaugliche Tipps, die dich Schritt für Schr...
Folge 41: Training von A-Z - Optimale Trainingsfrequenz
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 41: Training von A-Z l Optimale Trainingsfrequenz Mehr Trai...
Folge 92: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag
Nina Flasbarth über "Ernährung auf Reisen – Urlaub, Geschäftsreise o. Wochenendtrip"Ernährung auf Reisen kann schnell herausfordernd werden: Routinen fallen weg, Essenszeiten verschieben sich und gesunde Entscheidungen wirken kom...
Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 40: Training von A-Z l Neuromuskuläre VerbindungenWarum fühlt sich Training am Anfang oft...
Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag
Unsere Ernährungsberaterin Nina Flasbarth über "MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag" Perfekt gestapelte Boxen, stundenlanges Vorkochen am Sonntag und eine komplett durchgeplante Woche? Für viele klingt MealPrep ...
Folge 39: Training von A-Z - Motivation
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 39: Training von A-Z l MotivationMotivation ist kein Dauerzustand. Sie kommt – und sie ge...
Wärme von innen 4/4 - Neustart leicht gemacht
Unsere Diätassistentin Nina Flasbarth über "Neustart leicht gemacht"Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 4/4 - Unsere Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Neustart leicht gemacht – Ernährung für gute Vor...
Folge 38: Training von A-Z - Lifestyle Faktoren
Training von A-Z. Unsere Fitness ExpertInnen erklären Dir alles, was wichtig & interessant für Dein perfektes Training ist!Folge 38: Training von A-Z l Lifestyle FaktorenWenn wir an Training denken, kommen vielen zuers...
Wärme von innen 3/4 - Weihnachten ohne Reue
Unsere Ernährungsexpertin Susi Scheiter über "Weihnachten ohne Reue"Wärme von innen – Ernährung durch die kalte Jahreszeit: 3/4 - Unsere neue Kurzserie. Weiter geht es mit dem Thema „Weihnachten ohne Reue“.Weihnacht...
