Folge 81: Intervallfasten & andere Fastenmethoden

Unsere Ernährungsberaterin Maret Oppermann über " Intervallfasten & andere Fastenmethoden"

»  In dieser Podcast-Folge stellt sich Marit, Diätassistentin im Elan Hannover und Hildesheim, vor und spricht über das Thema Fasten, insbesondere Intervallfasten.

Fasten kann helfen, Gewicht zu reduzieren, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, Entzündungen zu senken und die Zellgesundheit zu fördern. Beliebte Methoden sind 16:8, 5:2 und Eat-Stop-Eat. 

Fasten ist jedoch nicht für jeden geeignet und sollte gut überlegt werden. Wichtig ist eine langfristig ausgewogene Ernährung. 

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